わが国では、自殺者が１２年間連続３万人を超える状況にあり、自殺は社会的に大きな問題となっています。
本県においても、毎年３００人台後半の人達が自らの命を絶っており、全国的にも自殺死亡率（人口１０万人当たりの自殺者数）の高い県となっています。
ぐっすり、眠れてますか？
自殺は、「うつ」が起因しているものが多いと言われていますが、「うつ」の症状には、本人の自覚しにくいものが多く、家族や周りの人も気づきにくいのが現状です。
うつ病は、気分の落ち込みなど、精神的な症状だけが現れると思われがちですが、実はさまざまな症状が出てきます。睡眠障害や食欲低下、頭痛や肩こり、腰痛なども現れる場合があります。
うつ病にかかると、疲れているのに眠れない、夜中に目を覚ましてしまう、朝早くに目覚めてしまうなど、ほとんどの人が睡眠に障害をきたします。
あなたは、こんな心あたりありませんか？
２週間以上の不眠が、休日も含め毎日続くときは、うつのサインかもしれません。
「たかが眠れないくらいで」と思わず、疲れていても眠れない日が続くようでしたら、早めにかかりつけのお医者さんや専門機関へ相談してみてください。
こころの健康チェック
下記の８項目の質問で、こころの健康度（うつ）をチェックしてみましょう。
最近２週間のあなたの様子について、お答えください。
| NO |
項目 |
チェック |
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| 1 |
毎日の生活に充実感がない |
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2項目以上 |
| 2 |
これまで楽しくやれていたことが、楽しめなくなった |
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| 3 |
以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じられる |
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| 4 |
自分が役に立つ人間だと思えない |
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| 5 |
わけもなく疲れたような感じがする |
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| 6 |
死について何度も考えることがある
（注）「ぽっくり死にたい」「もう年だからいつ死んでもいい」などは チェックはつきません |
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1項目以上 |
| 7 |
気分がひどく落ち込んで、自殺について考えることがある |
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| 8 |
最近ひどく困ったことや、つらいと思ったことがある |
|
１項目以上 |
２週間以上、ほとんど毎日続いていて、生活に支障が出ている場合は、うつ病の可能性があります。
「うつ」は、薬での治療効果が期待できます。
かかりつけ医か下記の相談窓口に相談しましょう。
相談窓口
| |
名称 |
電話 |
住所 |
受付時間 |
| 行政窓口 |
精神保健福祉センター |
(0985)27-5663 |
宮崎市霧島1-1-2 |
8時30分～17時15分
月～金（祝日を除く） |
| （こころの電話相談） |
(0985)32-5566 |
9時～17時
月～金（祝日を除く） |
| 高鍋保健所 |
(0983)22-1330 |
高鍋町蚊口浦5120-1 |
8時30分～17時15分
月～金（祝日を除く） |
新富町役場
いきいき健康課 |
(0983)33-6059 |
新富町大字上富田7491 |
8時30分～17時15分
月～金（祝日を除く） |
| |
名称 |
電話 |
住所 |
診療科目 |
精神科・心療内科病院
（近隣）
|
おがわクリニック |
(0983)32-5726 |
高鍋町大字蚊口浦6199-61 |
精神科・心療内科 |
| 西都病院 |
(0983)43-0143 |
西都市調殿1010 |
精神科・心療内科・内科他 |
| ピアメンタル・ささき病院 |
(0985)73-1811 |
宮崎市佐土原町下田島21230 |
精神科・心療内科・内科 |
古賀総合病院
（ストレスケア） |
(0985)39-8966 |
宮崎市池内町数太木1749-1 |
ストレスケア(精神科) |
| 井上病院 |
(0985)39-5396 |
宮崎市芳士80 |
精神科・神経科・内科 |
| 髙宮病院 |
(0985)24-5678 |
宮崎市吉村町大町甲1931 |
精神科・神経科・内科 |
| 大山脳神経外科 |
(0983)26-8111 |
新富町大字富田1-3-2 |
心療内科・脳神経外科他 |
|
名称 |
電話 |
受付時間 |
| こころの悩み |
NPO法人
宮崎自殺防止センター |
(0985)77-9090 |
20時～23時
水・金・日曜 |
NPO法人
東京自殺防止センター |
03-5286-9090 |
20時～翌朝6時
年中無休 |
| 自殺予防いのちの電話 |
0120-738-556（無料） |
20時～翌朝8時
毎月10日 |
| 鹿児島いのちの電話 |
099-250-7000 |
年中無休 24時間 |
なやむなテレホン
（青少年） |
(0985)22-7867 |
8時30分～20時
月～金（祝日を除く） |
| インターネット |
みやざき こころ
青Tねっと |
http://www.m-aot.net |
相談機関等情報サイト |
私たちにできること
＜気づき＞ 家族や仲間の変化に気づいて、声をかけましょう。
＜傾 聴＞ 本人の気持ちを尊重し、耳を傾けましょう
＜つなぎ＞ 早めに専門家に相談するよう促しましょう。
＜見守り＞ 温かく寄り添いながら、じっくりと見守りましょう