健康づくり

新型インフルエンザ等対策行動計画は、新型インフルエンザ等対策特別措置法により、国、都道府県、市町村が策定するものです。新型コロナ対応で把握された課題を踏まえ、次の感染症危機でより万全な対応を行うことを目指して対策の充実等を図るため、令和6年度に政府・県行動計画が全面改定されました。これを踏まえて令和7年度に本町行動計画の全面改訂を行いました。

本計画は、健康増進法および食育基本法に規定する計画となり、住民が健康的な日常生活を送ることができるよう、自らが健康増進を図り、疾病の発生を防ぐ総合的な健康づくりに係る施策について定めています。

9月は健康増進月間です。自分自身の健康について考えてみませんか？ 日々の忙しさで、自分の健康はつい後回しになりがちですよね。 でも、本当は健康的な生活を送りたい、そう思っていませんか？ 健康な心と体を作るには、

のバランスが大切です。 リーフレットを参考に、まずはアクション！起こしてみませんか？

「運動したいけど、何から始めればいいかわからない…」 そんなあなたのために、自宅で誰でも簡単に始められる運動動画をYouTubeで公開しています。 鍛えたい部位別に動画をご用意しております。 下記のリンクからあなたのライフスタイルに合わせてご利用ください。

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運動と合わせて、

にも少し意識を向けてみましょう。

• 食事: 栄養バランスの取れた食事は、体の内側から健康をサポートします。
• 睡眠: 質の良い睡眠は、疲労回復と心身のリフレッシュに不可欠です。

今日から運動・食事・睡眠のバランスを意識したセルフケアを始めませんか？

食生活改善推進員が町内5人以上のグループに、料理講習を行っています。 幼児食、生活習慣病予防食、高齢者の料理講習等、ヘルシーな簡単料理の実習を行います。 材料費（成人講習1人200円、子ども講習1人100円、米半合をご持参ください）

＊2024年8月31日 「おしえて！みやざき」で紹介されました。

が考えた、『野菜たっぷり！適塩（てきえん）レシピ』です。  ぜひお試しください。

食生活改善推進員や健康のための食事に関するお問合せは、役場いきいき健康課（ 電話番号 33-6059）まで。

 新富町では、令和6年度から”第2期健康増進計画/第1期食育計画”に基づき”食育”を推進しています。  新富町の食の現状では、「野菜の1日の摂取量が足りていない成人が8割いる」「全世代で塩分摂り過ぎの傾向にあるが、特に30歳代の子育て・働き世代が塩分をとり過ぎている傾向がある」などの課題があります。

”主食・主菜・副菜をそろえたバランスの良い食事”

を心がけ、塩分の摂り過ぎなどに気を付けた食生活を実践しましょう！

気温の高い日が続くこれからの時期に備え、一人ひとりが熱中症予防にこころがけましょう。

高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。

屋外だけでなく、室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。

熱中症の予防には「こまめな水分補給」と「暑さを避けること」が大切です。

水分や塩分の補給

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分、塩分、スポーツドリンクなどを補給する

室内では

扇風機やエアコンで温度を調節する 遮光カーテン・すだれ・打ち水などを利用する 室温をこまめに確認する

屋外では

日傘をさしたり帽子を着用する 日陰を利用し、こまめに休憩をとる

天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控える

屋外ではマスクをはずしましょう

※近距離（2mが目安）で会話をするときはマスクの着用を

特に運動時には、忘れずにマスクをはずしましょう

からだの蓄熱を避けるために

通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

次の症状があったら、熱中症を疑いましょう ○めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪くなる ○頭痛、吐き気、嘔吐、体がだるい（倦怠感）、虚脱感、いつもと様子が違う

（重症になると）

○返事がおかしい、意識がない、けいれん、からだが熱い

涼しい場所へ

エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる

からだを冷やす

衣服をゆるめ、からだを冷やす（特に首の回り、脇の下、足の付け根など）

水分補給

水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する

自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！

熱中症警戒アラートは、危険な暑さが予想される場合（暑さ指数33℃以上）に、暑さへの「気付き」を促し熱中症への警戒を呼び掛けるものです。令和6年4月からは、熱中症警戒アラートの一段階上の【熱中症特別警戒アラート（暑さ指数35℃以上）】が新たに創設されました。※単位は気温と同じ摂氏度（℃）で示されますが、その値は気温とは異なります。

※単位は気温と同じ摂氏度（℃）で示されますが、その値は気温とは異なります。

暑さ指数（WBGT：湿球黒球温度）とは、人間の熱バランスに影響の大きい 気温 湿度 輻射熱ふくしゃねつ

の、3つを取り入れた温度の指標です。 熱中症の危険度を判断する数値として、環境省では平成18年から暑さ指数（WBGT）の情報を提供しています。 暑さ指数（WBGT）は乾球温度計、湿球温度計、黒球温度計による計測値を使って計算されます。 単位は気温と同じ摂氏度（℃）で示されますが、その値は気温とは異なります。

熱中症警戒アラートの発表状況を確認し、熱中症の予防行動を徹底しましょう。

アラート発表時には、

• 昼夜を問わず、エアコンを適切に使用しましょう
• 不要不急の外出はできるだけ避けましょう
• 外での運動は、原則、中止/延期をしましょう
• 高齢者等に声を掛けましょう
• のどが渇く前にこまめに水分補給をしましょう

熱中症特別警戒アラートや熱中症警戒アラートの発表状況や、各地の暑さ指数（実況と予測）に関しては次のページを参照してください。

 平成18年に「自殺対策基本法」が制定されて以降、国を挙げて自殺対策を総合的に推進した結果、自殺者数は3万人台から2万人台に減少しています。しかし、新型コロナウイルス感染症拡大の影響等で、令和2年には自殺の要因となりうる様々な問題が悪化したことなどにより、特に女性や小中学生の自殺者数が著しく増加し、令和4年には男性の自殺者数も13年ぶりに増加し、小中学生の自殺者数は過去最多となっています。  本町においては、平成30年度に「第1期新富町自殺対策計画」を策定し、自殺対策に取り組んでまいりました。令和5年度、第1期の終了年度を迎えるにあたり、これまでの取り組み評価等を踏まえ、「第2期 新富町自殺対策計画」を策定しました。 自殺は、その多くが追い込まれた末の死であり、誰にでも起こりうる危機です。「誰も自殺に追い込まれることのない 自分が自分らしく生活できる新富町」を基本理念とし、誰も自殺に追い込まれることのない社会を目指します。

※以下のページも参考にしてください。（クリックするとページが飛びます）

新富町は「新富町第3期保健事業実施計画（データヘルス計画）」（令和6年度～11年度）を策定しています。この計画は、厚生労働省の方針に基づき、健診結果や医療費のデータを活用し、健康課題を明らかにしたうえで、効果的・効率的な保険事業を実施するための計画です。

なお、この計画は第4期特定健康診査実施計画と一体的に策定しています。